【3時間研修セミナー】マインドフルネス研修【入門編】 | リクルートマネジメントスクール

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マインドフルネス研修【入門編】 ~心を整え、自分と向き合う~(154)

【オンライン受講クラス有】今話題のマインドフルネスが学べ、マインドフルネスに基づく集中力の高め方、セルフマネジメント、リーダーシップを学ぶことができます。

このような課題・ニーズにお応えします

  • 頭と心をクリアにして、集中力を高めた状態で仕事に向き合えるようになりたい
  • 日々の仕事や人間関係のストレスに負けず、常に心身のコンディションを整えておきたい
  • 気づきと内省力を高め、周囲の状況を理解し、受け止められるようなリーダーになってほしい
  • 自己に対する客観的な認識を高め、自分の言動や感情をコントロールできるようになりたい
  • 義務感ややらされ感ではなく、自らの内発的な動機に基づいたリーダーシップが発揮できるようになってほしい

概要

本研修セミナーでは、ビジネスの世界でマインドフルネスが必要とされる背景を説明するとともに、マインドフルネスの基礎やマインドフルネスを習得するための基本ワークを学びます。ビジネスの世界でマインドフルネスが広まったきっかけは、グーグルで開発されたマインドフルネスメソッドですが、そのメソッドの認定講師より直接、マインドフルネスを学ぶことができる貴重な機会となります。</br>受講後には以下の状態を目指します。
●マインドフルネスの基礎やマインドフルネスを身につけるためのメソッドを継続して実践して行きたくなる気づき、学びを得ている状態になる。

※本コースは、開催日程によって担当講師が異なります。ご了承ください。

プログラム

  • 講義
  • 個人ワーク
  • グループワーク
  • 実践演習

●マインドフルネスが必要な背景
●マインドフルネスの基礎
●基本のマインドフルネスワーク
●マインドフルネスとリーダーシップ
●自己認識力
●実践に向けて

開催概要

開催地
WEB・WEB
期間 3時間総研修時間(食事時間を除く)3時間
開催時間
3時間(09:00~12:00、13:00~16:00、17:00~20:00の時間帯)
受講費用
15,000円/名(税抜) ※チケット制対応あり
受講対象 中堅層リーダー管理職層部長・経営層
職種問わず、上記階層の方
※集中力を高めたい方、心身のコンディションを整えて、常にクリアな状態を目指したい、という方に特におすすめします。
事前課題
/準備

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受講者の声

「集中力の筋トレ」という表現がとてもしっくりきました。毎日少しずつでも継続することの大切さと、自分自身のこころと体を意識する必要性に気づきました。時間を作りしっかり自らと向き合うということが特に重要だと感じました。

まずは自分自身が自分の状態を把握する、という意識を日常のなかで持ち、集中力を高めるためのエクササイズをする。チームの中、又は協働する関係者へ働きかける際に、場や相手のスペースを広げるひと言を意識して発し、その反応をキャッチすることも実践したい。

「自分の状態に気づくこと、それについては評価判断しないこと」ということは簡単なようで、そうではないような気がしました。日常、慌しさで流されていることが多いと思うので、まず自分が実践して継続していこうと思います。ちょうど年度末で厳しい状況なので自分自身のストレスマネジメントしたいと考えています。

フラットに物事を考える、冷静に自分自身と向き合うことが仕事の効率を上げ、リーダーシップの醸成に繋がることを認識した。受講してみて自分自身について知らないことが多いことに気付かされた。そこがしっかりもてないと判断基準や価値観にも影響してくるため、自己認識力を高める重要性を感じ、そしてすぐに取組もうと感じた。

研修を受けた後、何ともいえない爽快さがあり、いつになく前向きな感情が生まれ、不思議な気分になりました。この感覚を日々味わえるよう、脳を鍛えてみたいと思いました。

講師情報・メッセージ

講師
中村 悟
ナカムラ サトル
プロフィール

本コース担当講師の中村です。
「マインドフルネスという言葉を聞いたことがありますか? 体験してみたことはありますか?」
私が企業研修やワークショップを実施するときに、毎回聞いている質問です。
ここ数年で、ビジネスパーソンにじわじわと広がってきており、手の挙がる割合が増えてきました。皆さんもどこかしらで一度は耳にしたことがあるかもしれません。もし、興味はあるけれどまだやったことがない、ニュースや本を読んで興味が湧いたのでやってみたい、と思う方がいらっしゃいましたら、「マインドフルネス入門」からはじめてみませんか?
全般的な知識習得はもちろん、各回にワーク体験ができる構成になっていますので、皆さんの頭と心のコンディションを整えて、集中力を高めるきっかけになればと思います。

※本コースの講師は2名おります(荻野淳也 講師、中村悟 講師)。
開催日程によっては担当講師が異なりますのでご了承下さい。

豊富な経験とテーマに精通したプロが効果的な学びを支援します。

講師について

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