【3時間研修セミナー】アンガーマネジメント講座のご案内 | 社員教育のリクルートマネジメントスクール
アンガーマネジメント 〜感情をマネジメントするスキルを身につけ、良好な対人関係を築く〜(160)
【オンライン受講クラス有】アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで始まったアンガー（イライラ、怒りの感情）をマネジメントする（上手に付き合う）ための、心理学をベースにしたトレーニングです。自分自身のイライラ・怒りの感情に向き合い、理解し、適切なスキルを身につけることで、自身の中で沢山の変化が生まれ、他者への理解や職場での人間関係、友人や家族との対話などによい循環をもたらします。
このような課題・ニーズにお応えします
- ついイライラしてしまう、苛立つことが多い
- 怒って後悔することがよくある、つい余計な一言を言ってしまう
- 部下や後輩をうまく叱れず、モヤモヤする
- チーム・組織内の人間関係がギクシャクしている、職場に笑顔が少ない
概要
怒りの根本には、実は様々な感情が隠されています。その感情が何なのか、それはどこから生まれたものなのか、自分自身のイライラや怒りを理解し、うまく付き合うヒントを得ることで、自身の気持ちを癒したり、ポジティブなものへ変換させる中で、自分自身も変化し、職場での問題解決やチームビルディング、友人・家族も含めた人間関係全般によい影響を及ぼし、よい循環を生み出します。
この３時間では、怒りの感情を理解し、マネジメントするためのテクニックを学ぶことに加えて、怒りの感情につながる「価値観」を見える化し、チームメンバーとの相互理解につなげます。
受講後には以下の状態を目指します。
●自身の怒りの感情や原因が理解できます
●反射的に怒りを相手にぶつけないようになります
●相手の感情を理解しようとする意識が芽生えます
●不必要な怒りを減らし、感情を上手に表現できるようになります
※本コースは、開催日程によって担当講師が異なります。ご了承ください。
※1日コースも開催しております。
【管理職・リーダー向け】感情と上手に向き合うアンガーマネジメント 〜適切な叱り方とチームビルディング〜【１日】
プログラム
・アンガーマネジメントとは
・怒りの感情とは
●感情のマネジメント法
・感情をマネジメントする３つのテクニック
●他者理解からのチームビルディング
・価値観を見える化し、お互いの理解を深める
・お互いの価値観のすり合わせからチームのルールを決める
開催概要
| 開催地 |
大阪（梅田）
・ ＷＥＢ
|
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|---|---|---|---|
| 期間 | ３時間 | 総研修時間(食事時間を除く) | ３時間 |
| 開催時間 | 3時間(09:00〜12:00､13:00〜16:00､17:00〜20:00の時間帯) |
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| 受講費用 | １５,０００円／名(税抜) ※チケット制対応あり |
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| 受講対象 |
新入社員層
若手層
中堅層
リーダー
管理職層
部長・経営層
自分自身の感情と向き合い、ネガティブな感情をポジティブに転換したい、豊かな人間関係づくりを目指したい方など |
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| 事前課題 /準備 |
あり 本コースには、会場受講（研修会場へお越しいただく受講）のクラスとオンライン受講のクラスがございます。会場受講のアクセス情報や、オンライン受講の接続情報につきましては、 各書面（受講票、メール等）に記載のあるご自身が参加されるクラスをご確認のうえ、ご参加ください。 【会場受講クラスの方へ】 各研修会場へお越しください。事前課題・準備は不要です。 【オンライン受講クラスの方へ】 当日、お手元でご覧いただく資料を事前配布しています。受講者サイトの事前課題ボタンからPCにダウンロードし、適宜ご覧ください。※事前に取り組んでいただく課題はありません。 |
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※管理者登録済みの方のチケットを使ってのお申込みは管理者サイトからとなります。
受講者の声
- 今回の研修で、初めて今自分がどんなことに怒りを感じているのかを認識することができた。まあ許せるレベルと許せないレベルとしっかりと思考して業務に活かしていきたい。また、アンガーログについては早速実践してみようと思う。
- 怒りのコントロールは、頭の中では理解できていてもコントロールできない場面もあり、その場合いかに冷静に判断できるようになるかが自分にとっての課題であった。研修を受けたことで、改めて自分の中の「べき」が多い方だと思ったし、攻撃的な怒りにつなげないようにコントロールすることを意識できたと思う。ストレスをためない為にも、考え方をシフトしていければと思った。
- 実際にはなかなかすぐに怒りをコントロールできるようにはならないと思うが、まずはアンガーログをつけるところからはじめてみたい。怒りを感じたときに、それを本日学んだ内容に照らし合わせ、自分の理想の「べき」は何かを具体的にし、重要か否か、変えられるか否かを分析・訓練していきたいと思う。
- 研修を受講する前は自分の課題と向き合うことが不安だったが、研修の冒頭、怒りは人間にとって自然な感情でありコントロールができるものだという説明を聞いて安心して受講することが出来た。日頃イライラしてしまった状況を思い返してみると今回学んだコントロールの仕方や考え方でもっと良い対応が出来たと振り返ることもできた。少しずつ学んだことを実践し、自然に自分の怒りをコントロール出来るよう取り組んでいきたい。
- イライラを無くす、抑えるのではなく、原因を明確化して、上手に怒るという新しい発想が得られた。後悔しないために、必要なことだけ怒れるように、本講習で学んだことを実践していきたい。
講師情報・メッセージ
- 戸田 久実
トダ クミ
プロフィール
現在、変化の激しい時代を迎え、人の価値観も多様化し、以前よりもストレスを抱えてイライラしやすくなったという方の相談も多く受けるようになりました。アンガーマネジメントは怒らなくなることを目指すのではなく、『怒りと上手に付き合うための心理トレーニング』です。本講座では、「怒り」とはどのような感情なのかを正しく理解し、アンガーマネジメントの取り組み、考え方をワークを交えながらご紹介します。アンガーマネジメントができるようになれば、怒りに振り回されることもなくなり、誰でも取り組めるものです。アンガーマネジメントができるようになり、組織においてはパワハラ防止に役立った、心理的安全性の実現につながった、チームビルディング向上、生産性アップという効果のご報告をいただき、個人でも無駄な怒りに振り回されす個人のパフォーマンスが上がった、価値観に相違のある相手とのコミュニケーションが円滑になった、などの声をいただいています。自身の人生をより良く生きるためにもアンガーマネジメントに取り組みませんか。
※開催日程によっては担当講師が異なりますのでご了承下さい。
豊富な経験とテーマに精通したプロが効果的な学びを支援します。
開催日程・お申込み
4件の開催日程よりお選びいただけます。
管理者IDをお持ちの方は「管理者登録済の方お申込み」を、お持ちでない方は「未登録の方お申込み」ボタンをクリックしてお申込みください。
ご希望の開催地・月をクリックすると、その条件に合ったコースが表示されます。
※管理者登録済みの方のチケットを使ってのお申込みは管理者サイトからとなります。
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