【3時間研修セミナー】レジリエンス入門 | 社員研修・社員教育のリクルートマネジメントスクール
レジリエンス入門 〜ストレスと上手に付き合い、しなやかに乗り越える〜(137)
【オンライン受講クラス有】困難な状況やストレスに上手く向き合い、安定的、持続的に力を発揮するための“レジリエンス（回復力）”とは何かを学びます。
このような課題・ニーズにお応えします
- うまくストレスとつきあい、ネガティブな感情に振り回されずにコントロールできるようになりたい
- 自分の強みを生かしつつ、高い目標やプレッシャーにも負けないたくましさを身につけたい
- 気持ちが落ち込んだときにどのように乗り越えればいいのか、ヒントが欲しい
- 自分の経験や感情を客観的に振り返ることができるようになりたい
概要
本研修セミナーでは、ストレスに適切に対処し、乗り越えるための力である”レジリエンス（回復力）“について学びます。
ビジネス環境の変化やプレッシャーに晒されることの多い現代において、目の前の現実や困難と向き合い、乗り越える中で自身の成長へと導く力として、”レジリエンス“が今後ますます欠かせない基礎力として重要視されています。
この研修セミナーは、特に若いうちに、ぜひ身につけていただきたいスキルや考え方についてエッセンスをまとめました。
セルフコンディションやモチベーションアップだけでなく、営業力の強化や、節目におけるキャリア設計、これまでの限定的・固定的な考え方にとらわれない柔軟な発想力、自分の感情や状況を客観的に捉える力など、状況に応じて様々に活かしていただくことが可能です。
多くの企業研修やカウンセリング等でさまざまな受講者やカウンセリング体験者と向き合ってきた講師の体験を生かし、実践的なアドバイスとワークを通じて、「頭」と「心」で学んでいただきます。
受講後には以下の状態を目指します。
● ストレス環境をうまく乗り切るための“レジリエンス”の意味や考え方がわかる
● ものの見方や捉え方が一面的になりがちなことを知り、多様な考え方をするための基礎を身につける
● 物事の捉え方により、感じるストレスが変わるメカニズムを知り、自身の捉え方や考え方を振り返ることができるようになる
● 感情やストレス反応の発生のメカニズムを知り、考え方や感情のコントロールのコツがわかる
担当講師が変更となる場合がございますのでご了承ください。
プログラム
●PART２：レジリエンスを阻害する「ものの見方」
STEP１．「出来事」ー「認知」ー「感情・行動・反応」のメカニズムをつかむ
STEP２．認知のクセをつかむ
STEP３．認知のクセを振り返る
●PART３：レジリエンスを向上させるヒント・コツ
STEP１．認知を柔軟にする
STEP２．自分の強み・力を自覚する
STEP３．行動目標設定／数か月後のイメージを描く
開催概要
| 開催地 |
ＷＥＢ
|
||
|---|---|---|---|
| 期間 | ３時間 | 総研修時間(食事時間を除く) | ３時間 |
| 開催時間 | 3時間(09:00〜12:00､13:00〜16:00､17:00〜20:00の時間帯) |
||
| 受講費用 | １５,０００円／名(税抜) ※チケット制対応あり |
||
| 受講対象 |
若手層
中堅層
リーダー
職種問わず、上記階層の方 ※ストレスやプレッシャーが多い環境にあっても柔軟に考え、生き生きと仕事をするためのヒントを得たいとお考えの方。 |
||
| 事前課題 /準備 |
あり 本コースには事前課題があります。受講者サイトの事前課題ボタンからPCにダウンロードし、「事前資料」の指示に従い、課題に取り組んだうえで研修に臨んでください。事前資料およびワークシートはプリントアウトし、お手元にご準備ください。プリントアウトができない場合は、A4用紙白紙10枚程度（ノートでも可）と筆記用具をご用意ください。 オンライン受講の接続情報につきましては、 各書面（受講票、メール等）に記載のあるご自身が参加されるクラスをご確認のうえ、ご参加ください。 |
||
※管理者登録済みの方のチケットを使ってのお申込みは管理者サイトからとなります。
受講者の声
- 実践的な内容が多く、すぐにやってみようと思えたところがよかったと思う。くよくよした気分を引きずってしまうのは自分の持って生まれた性格の問題ではなく、人間の脳の構造に起因するものや後天的に学習した傾向のせいなのだ、とわかって心が楽になった。
- 人は出来なかったことばかりに目が行って、出来たことを重要視していないという内容に、本当にその通りだなと思いました。これからは、１日３つ出来たことを書き出して自分を労わったり、心が元気に柔軟になれるように心がけたいと思います。また、問題を抱えたときに、問題点を書き出してみるというのもすごく勉強になったので、実践したいと思います。
- 何かとストレスの多い社会において、悩んだり、落ち込んだりすることは避けられないが、この研修を通して、そこから早く抜け出し回復するためのコツを教えていただきました。
- 自分の回復力を妨げるものの見方や考え方を把握することができ、回復力を高めて維持維持する方法についても理解を深めることができた。
- 自分の落ち込みや、周りの人との関係も「自分の感情の部分と事実を切り離して捉える」練習をして、必要以上に悪く考えることを減らしていけると思います。
講師情報・メッセージ
- 石井 実夏
イシイ ミカ
プロフィール
変化が大きく、仕事のスピードが加速する現代では、働く人は毎日強いプレッシャーやストレスにさらされています。
働く上ではプレッシャーやストレスを排除することはできませんし、職場環境や仕事の状況はを個人の力だけで変えることはなかなかできません。ですがそのような中でも、多くの人がストレスをうまく乗り切り、自分らしさを発揮して仕事をしています。
本講座では、ストレスを乗り越えるための柔軟な対応力について、日々の仕事や生活の中で意識し、実践していただくための基礎力を獲得することを目指します。
グループワークでは、他の受講者と考えを共有し、ディスカッションしながら、より実践に近い形で自分の考え方や行動・感情のコントロールの仕方について考えていきます。
ストレスやプレッシャーに前向きに向き合い、より生き生きと働くための知識やスキルを獲得したいとお考えの方にぜひご受講いただきたいと思います。
豊富な経験とテーマに精通したプロが効果的な学びを支援します。
開催日程・お申込み
3件の開催日程よりお選びいただけます。
「お申し込み」ボタンをクリックして、お申し込みください。
なお、管理者IDをお持ちでない方は、「お申し込み」ボタンをクリック後の「管理者登録未登録の方はこちら」より管理者登録へ進んでください。
ご希望の開催地・月をクリックすると、その条件に合ったコースが表示されます。
※管理者登録済みの方のチケットを使ってのお申込みは管理者サイトからとなります。
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