【3時間研修セミナー】アンガーマネジメント講座のご案内 | 社員教育のリクルートマネジメントスクール
アンガーマネジメント ～怒りを適切に表現するためのスキル～(160)
【オンライン受講クラス有】アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで始まったアンガー（イライラ、怒りの感情）をマネジメントする（上手に付き合う）ための、心理学をベースにしたトレーニングです。自分自身のイライラ・怒りの感情に向き合い、理解し、適切なスキルを身につけることで、自身の中で沢山の変化が生まれ、他者への理解や職場での人間関係、友人や家族との対話などによい循環をもたらします。
このような課題・ニーズにお応えします
- 感情のコントロールができるようになりたい
- ついイライラしてしまう。苛立つことが多い
- 怒って後悔、怒れずに後悔することがある
- 部下や後輩への上手な指導につなげたい
概要
怒りのコントロールや適切な怒りの表現を学ぶことで、自分自身のイライラや怒りを理解し、怒りに振り回されない自分づくりができるようなります。そして、適切に怒りを対処することで、他者とのより良い関係構築を目指します。また、怒りを上手に表現できるということは、パワーハラスメント防止にもつながります。
受講後には以下の状態を目指します。
●自身の怒りの感情や原因が理解できます
●反射的に怒りを相手にぶつけないようになります
●多様な価値観を理解できるようになります
●不必要な怒りを減らし、感情を上手に表現できるようになります
●相手に伝わるより良い指導につながります
※本コースは、開催日程によって担当講師が異なります。ご了承ください。
プログラム
● 怒りの感情を知ろう
・アンガーマネジメントとは
⇒怒らないことが目的ではなく、怒りと上手に付き合うための心理トレーニング
・怒りの感情とは
・自身の怒りの正体について知る
・怒りが生まれるメカニズム
●感情をマネジメントする３つのテクニック
・衝動のコントロール
⇒反射をしないためのテクニック
・思考のコントロール
⇒怒ること、怒らないことの線引き
・行動のコントロール
⇒怒りに振り回されない行動の選択
●適切な叱り方、怒り方を身につける
・叱る（怒る）目的とは
⇒ 適切に叱る、怒るとはどうする事かを再定義する
・上手な叱り方
⇒適切に表現するための３つのポイント
・やってはいけない叱り方
⇒態度、NGワード
・自分の叱り方、怒り方を振り返る
開催概要
| 開催地 |
ＷＥＢ
|
||
|---|---|---|---|
| 期間 | ３時間 | 総研修時間(食事時間を除く) | ３時間 |
| 開催時間 | 3時間(09:00～12:00､13:00～16:00､17:00～20:00の時間帯) |
||
| 受講費用 | １５,０００円／名(税抜) ※チケット制対応あり |
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| 受講対象 |
新入社員層若手層中堅層リーダー管理職層部長・経営層 自分自身の感情と向き合い、ネガティブな感情をポジティブに転換したい、豊かな人間関係づくりを目指したい方など
|
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| 事前課題 /準備 |
あり 当日、お手元でご覧いただく資料を事前配布しています。受講者サイトの事前課題ボタンからPCにダウンロードし、適宜ご覧ください。※事前に取り組んでいただく課題はありません。 オンライン受講の接続情報につきましては、 各書面（受講票、メール等）に記載のあるご自身が参加されるクラスをご確認のうえ、ご参加ください。 |
||
※管理者登録済みの方のチケットを使ってのお申込みは管理者サイトからとなります。
受講者の声
今回の研修で、初めて今自分がどんなことに怒りを感じているのかを認識することができた。まあ許せるレベルと許せないレベルとしっかりと思考して業務に活かしていきたい。また、アンガーログについては早速実践してみようと思う。
怒りのコントロールは、頭の中では理解できていてもコントロールできない場面もあり、その場合いかに冷静に判断できるようになるかが自分にとっての課題であった。研修を受けたことで、改めて自分の中の「べき」が多い方だと思ったし、攻撃的な怒りにつなげないようにコントロールすることを意識できたと思う。ストレスをためない為にも、考え方をシフトしていければと思った。
実際にはなかなかすぐに怒りをコントロールできるようにはならないと思うが、まずはアンガーログをつけるところからはじめてみたい。怒りを感じたときに、それを本日学んだ内容に照らし合わせ、自分の理想の「べき」は何かを具体的にし、重要か否か、変えられるか否かを分析・訓練していきたいと思う。
研修を受講する前は自分の課題と向き合うことが不安だったが、研修の冒頭、怒りは人間にとって自然な感情でありコントロールができるものだという説明を聞いて安心して受講することが出来た。日頃イライラしてしまった状況を思い返してみると今回学んだコントロールの仕方や考え方でもっと良い対応が出来たと振り返ることもできた。少しずつ学んだことを実践し、自然に自分の怒りをコントロール出来るよう取り組んでいきたい。
イライラを無くす、抑えるのではなく、原因を明確化して、上手に怒るという新しい発想が得られた。後悔しないために、必要なことだけ怒れるように、本講習で学んだことを実践していきたい。
講師情報・メッセージ
- 福成 二三代
フクナリ フミヨ
プロフィール
現在、変化の激しい時代を迎え、人の価値観も多様化し、以前よりもストレスを抱えてイライラしやすくなったという方の相談も多く受けるようになりました。アンガーマネジメントは怒らなくなることを目指すのではなく、『怒りと上手に付き合うための心理トレーニング』です。本講座では、「怒り」とはどのような感情なのかを正しく理解し、アンガーマネジメントの取り組み、考え方をワークを交えながらご紹介します。アンガーマネジメントができるようになり、組織においてはパワハラ防止に役立った、心理的安全性の実現につながった、チームビルディング向上、生産性アップという効果のご報告をいただき、個人でも無駄な怒りに振り回されす個人のパフォーマンスが上がった、価値観に相違のある相手とのコミュニケーションが円滑になった、などの声をいただいています。自身の人生をより良く生きるためにもアンガーマネジメントに取り組みませんか。
※開催日程によっては担当講師が異なりますのでご了承下さい。
豊富な経験とテーマに精通したプロが効果的な学びを支援します。
開催日程・お申込み
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| 開催日程 | 場所 | お申込み | |
|---|---|---|---|
| 2025年 | |||
| 開催日程/場所/お申込み | 03月13日 09:00(木) 〜03月13日 12:00(木) | ＷＥＢ オンライン [地図を表示 | |
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